Verbonden ademwerk

Verbonden ademwerk heet zo omdat je je in- en uitademing met elkaar verbindt. Je laat de natuurlijke pauze tussen in- en uitademing los, waardoor je ademhaling een vloeiende, continue beweging wordt. Wanneer je een tijdje op deze manier blijft ademen, kan er verrassend veel gebeuren. Je aandacht verschuift van je hoofd naar je lichaam en je komt meer in contact met wat er op dat moment in je leeft.

Soms brengt dat rust en ruimte.

Soms komen er emoties, spanning, beelden, herinneringen of lichamelijke sensaties naar boven.

We zijn gewend om veel te begrijpen, te analyseren en op te lossen met ons hoofd. Maar niet alles wat we meemaken laat zich op die manier verwerken. Spanning, emoties en ervaringen kunnen zich ook lichamelijk vastzetten of blijven doorwerken zonder dat je precies weet waarom. Verbonden ademwerk kan je helpen om daar op een andere manier contact mee te maken. Niet door erover te moeten praten of alles te begrijpen, maar door te ademen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je hoeft niets te forceren. Maar het is wel goed om te weten dat een ademsessie niet altijd comfortabel of gemakkelijk is. Er kan weerstand ontstaan. Je kunt het gevoel krijgen dat je wilt stoppen, dat je ademhaling moeilijker wordt of dat er emoties naar boven komen.

Juist op zulke momenten hoef je het niet alleen te doen. Ik begeleid je en stuur bij waar dat nodig is. Ik moedig je aan wanneer je weerstand tegenkomt, maar ik duw je nooit over je grenzen. Soms is het nodig om even door een stukje ongemak heen te ademen. Ik let op je ademhaling, je lichaamstaal en wat er gebeurt en geef je aanwijzingen waar dat helpend is. En wanneer het intens wordt, ben ik er om je te ondersteunen en je eraan te herinneren dat je veilig bent en niet alleen bent in wat je ervaart. Zo ontstaat er ruimte om te ontdekken wat jouw ademhaling, jouw lichaam en jouw ervaring je te vertellen hebben.

​

​